Gabi Stellhorn
Ernährungsberatung und Ernährungstherapie in Worpswede
INA - Gruppenkurs
Start: 04.11.2026
„ICH-nehme-ab“ -
Training für einen gesundheitsförderlichen Lebensstil
Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird
INA ist ein - von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) entwickeltes - Basisprogramm zum Gewichtsmanagement, also zur Gewichtsreduktion und zur langfristigen Stabilisierung des Gewichts. Es richtet sich an Menschen mit leichtem bis mäßigem Übergewicht ohne Begleiterkrankungen.
INA ist keine Diät, sondern eine Anleitung, wie Sie Ihr Gewicht mit Hilfe eines gesunden und bewußten Lebensstils langfristigig verringern und halten können.
INA basiert auf einem verhaltensorientierten Ansatz in 12 Schritten und thematisiert die Bereiche Ernährung, Bewegung und Entspannung. Neben Grundlagen zur einer gesunden Ernährung und sportlicher Aktivität werden die Themen Selbstfürsorge, Stress, Ausnahmen sowie Rückfälle in der Gruppe bearbeitet.
Das Programm setzt die Bereitschaft voraus, sich aktiv mit sich und dem eigenen Verhalten zu beschäftigen. Der Lohn kann ein langfristig reduziertes Körpergewicht, gesünderes Essverhalten und ein besseres Körpergefühl sein.
Erleben Sie das motivierende Gefühl in einer Gruppe, sich mit viel Spaß gegenseitig zu unterstützen und die 12 Schritte gemeinsam zu erleben.
Welche Punkte sind noch interessant zu erfahren?
- 12 Schritte = 12 gemeinsame Termine
- Kurstermine: 04.11.2026 bis 05.05.2027
- Alle zwei Wochen am Mittwoch (Ferientermine ausgeschlossen)
- Ein Termin dauert 90 Minuten, in der Zeit von 17:30 bis 19 Uhr
- Kursort: „Umme Ecke“; Martha-Vogeler-Straße 2A in Worpswede
- Maximal 12 Teilnehmende
- Kursleitung: Gabi Stellhorn, Ernährungsberaterin / DGE
- Kosten: 420 € für 12 Termine, inklusive umfangreichen Unterlagen (INA-Kursordner der DGE im Wert von 68 €).
- Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, unterstützen die Krankenkassen die Teilnahme finanziell - bitte bei ihrer jeweiligen Krankenkasse direkt erfragen.
(Der Kurs kann nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen erreicht wird.)
Ihr Interesse am
INA-Gruppenkurs ist geweckt?
Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen und sichern Sie sich Ihren Platz in der INA-Gruppe.
Telefon: 015151417166
E-Mail: gabi@stellhorn-ernaehrungsberatung.de